7 cách dùng Kombucha giảm cân hiệu quả nhất

Tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ, giờ đây có thể giảm cân tại nhà bằng các phương pháp đơn giản. Đặc biệt, việc sử dụng trà Kombucha ngoài khả năng mang lại hiệu quả rõ rệt thì trà Kombucha còn có hương vị vô cùng thơm ngon. Hãy cùng đến với những cách sử dụng trà Kombucha mà thuthuatcaidat.com gợi ý để bạn có thể thực hiện mỗi ngày.

trà kombucha là một loại trà phổ biến trong thời gian gần đây, Có nguồn gốc từ Mãn Châu (Trung Quốc) hay còn được gọi với cái tên mỹ miều: Shui Hongsen (红茶菇).

Trà Kombucha có nguồn gốc từ Mãn Châu

Nguyên liệu chính để pha trà Kombucha là trà, đường và hạt SCOBY. (viết tắt của Symbiotic Colony of Bacteria and Yeast, nghĩa là cộng sinh giữa vi khuẩn và nấm men). Chính điều này làm cho trà Kombucha có gas giống như soda, vị chua của giấm lên men, vị ngọt của đường và hương thơm dịu nhẹ của trà.

Trà Kombucha có ga như soda, vị chua của giấm lên men

cắt giảm lượng đường

Có thể bạn cũng biết Đường là một trong những chất gây nghiện và đáng buồn thay, họ ảnh hưởng trực tiếp đến việc tăng cân. Nó cũng đã được chứng minh là có tương quan trực tiếp với việc tăng cân. Đó là nơi Kombucha xuất hiện.

Kombucha có thể giúp kiểm soát và giảm cảm giác thèm đường theo nhiều cách khác nhau

Kombucha có thể giúp Kiểm soát và giảm cảm giác thèm đường theo một số cách khác nhau. Thứ nhất, Kombucha chứa axit tự nhiên và tannin giúp giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Thứ hai, Kombucha có chứa một lượng nhỏ đường, và đặc biệt là loại đường có thể dễ dàng được xử lý bởi men trong cơ thể bạn. Tốt hơn là cắt giảm lượng đường hàng ngày của bạn từng chút một với Kombucha hơn là cắt bỏ hoàn toàn, phải không?

Tăng cường vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh của bạn

Tăng cường vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh của bạn

Tăng số lượng vi khuẩn tốt trong ruột là một trong những cách mang lại những thay đổi đáng kể cho sức khỏe của bạn – bao gồm cả cân nặng của bạn.

Một quần thể men vi sinh khỏe mạnh sẽ giúp bạn tổng hợp chất dinh dưỡng từ thực phẩm hiệu quả hơn và lọc bỏ chất thải khiến bạn tăng cân. Hãy uống một ly khoảng 120ml, ngày uống khoảng 3 lần (tốt nhất là trước mỗi bữa ăn chính). Bằng cách này, men vi sinh tự nhiên sẽ luôn “có mặt” để giúp bạn tiêu hóa bữa ăn mới nhất của mình!

tăng cường chất xơ

Mặc dù nhìn thoáng qua, bạn sẽ thấy trà Kombucha có vẻ không mang lại quá nhiều chất xơ cho bạn, nhưng thực ra có một cách chúng ta Bạn có thể sử dụng kombucha để tăng lượng chất xơ (Mẹo này chỉ áp dụng cho người pha tại nhà).

tăng cường chất xơ

Vâng, bạn đã đoán đúng, đó là Dùng Kombucha để ủ bia: Dù trông hơi “đáng sợ” nhưng lớp váng sinh ra trong nồi nấu bia thực sự tốt cho sức khỏe. Chúng được tạo thành từ một mạng lưới cellulose dày đặc, là nguồn cung cấp chất xơ không hòa tan tuyệt vời.

Cải thiện tiêu hóa của bạn

Cải thiện tiêu hóa của bạn

Một trong những lợi ích phổ biến nhất của Uống Kombucha là để cải thiện tiêu hóa. Hầu hết những người đã sử dụng nó cho biết họ cảm thấy bớt đầy hơi và bớt ợ chua.

Thẩm quyền giải quyết: Để không bị đầy bụng ngày Tết, đừng bỏ qua những thực phẩm này

Kombucha chứa nhiều enzyme tự nhiên Giúp phá vỡ thức ăn trong đường tiêu hóa của bạn. Cụ thể, các enzym này phân hủy chất dinh dưỡng thành các dạng đơn giản hơn để vi khuẩn tiêu hóa.

Bên cạnh đó, Kombucha còn chứa nhiều axit dinh dưỡng như axetic, benzoic, butyric, citric,… Điều này tạo ra một cơ chế bảo vệ chống lại những kẻ xâm nhập từ bên ngoàiduy trì môi trường axetic ngăn chặn sự phát triển của nấm mốc và các ký sinh trùng khác.

Thay thế đồ uống có cồn và cà phê

Bạn có biết đồ uống có cồn chứa cùng một lượng calo như chất béo. Đáng buồn thay, những calo này chứa rất ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng. đó là lý do tại sao Cắt bỏ rượu là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm nếu đang cố gắng giảm cân.

Thay thế đồ uống có cồn và cà phê

Như đã đề cập, Kombucha chứa axit và tannin tạo nên hương vị độc đáo. đây là cái gì làm cho kombucha trở thành một sự thay thế tuyệt vời cho rượu và cà phê. Kombucha có khả năng đánh lừa bộ não của chúng ta nghĩ rằng bạn sắp uống một tách cà phê, và do đó kích hoạt giải phóng dopamine.

Thay thế đồ uống có ga

Thay thế đồ uống có ga

Hãy Uống một ly kombucha mỗi khi bạn cảm thấy muốn uống nước ngọt, soda. Bạn vẫn sẽ cảm nhận được vị nước uống có gas, chua chua, ngọt ngọt mà mình đã thèm. Hơn nữa, bạn sẽ nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng thay vì chỉ có lượng calo rỗng. Điều này sẽ giúp bạn từ bỏ soda một cách từ từ, từ đó cắt giảm lượng calo đáng kể cho bản thân.

Tăng cường năng lượng và sự trao đổi chất của bạn

Tăng cường năng lượng và sự trao đổi chất của bạn

Chúng ta đều biết, không có năng lượng, chúng ta không thể làm việc hiệu quả. Uống Kombucha thường xuyên, bạn sẽ thấy mức năng lượng của mình được duy trì ổn định Trong suốt cả ngày, tôi không còn bị giảm lượng caffein hoặc đường như khi uống soda nữa. Điều này cũng thúc đẩy bạn tập thể dục thường xuyên hơn.

Những lưu ý khi sử dụng Kombucha:

Uống một lượng nhỏ Kombucha thường xuyên

Điều quan trọng nhất mà bạn phải viết Hãy nhớ rằng Kombucha chỉ nên uống với lượng nhỏ mỗi ngày. Bạn có thể uống trước bữa ăn sáng hoặc trước mỗi bữa ăn trong ngày. Tuy nhiên, dù uống vào thời điểm nào, bạn hãy Mỗi lần chỉ uống khoảng 120-180 ml kombucha.

Bằng cách này, hệ tiêu hóa của bạn sẽ thực sự được “khởi động lại” khi liều lượng lợi khuẩn đường ruột và men dinh dưỡng được duy trì ở mức đều đặn.

Mỗi lần chỉ uống khoảng 120-180 ml kombucha

Kết hợp Kombucha với các phương pháp duy trì và tăng cường sức khỏe khác.

Hãy luôn nhớ rằng Kombucha sẽ không thể giải quyết tất cả các vấn đề sức khỏe của bạn. Kombucha sẽ chỉ giúp điều chỉnh mức độ vi khuẩn đường ruột của bạn và loại bỏ bất kỳ độc tố không mong muốn nào khỏi cơ thể bạn. Vì thế Xây dựng thói quen sử dụng kombucha làm nền tảng xây dựng thói quen lành mạnh.

Kombucha cũng kích thích vị giác của bạn, khiến bạn chuyển từ cảm giác thèm ăn nhiều đường sang thèm ăn những thực phẩm bổ dưỡng hơn. Đây sẽ là khởi đầu của việc cải thiện và củng cố sức khỏe của chính bạn.

Thẩm quyền giải quyết: Các loại trà đóng chai ít calo không gây tăng cân

Trên đây là những thông tin thú vị về việc sử dụng trà Kombucha để giảm cân hiệu quả nhất. Hy vọng với những kiến ​​thức bổ ích này, bạn đã có thêm những giải pháp an toàn lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy thử sử dụng trà Kombucha một thời gian và tự mình xem. Chúc bạn vui vẻ.

Có thể bạn quan tâm

>> Trà kombucha có chứa cồn không? Uống kombucha có say hay không?

>> Tổng hợp tất cả các câu hỏi về Kombucha

>> Cô gái trẻ thử Kombucha 1 tuần và cái kết

Kinh nghiem hay Thcstrandangninhd.edu.vn