Ăn chuối xanh luộc để giảm cân, nên hay không?

Nhiều người ăn chuối xanh luộc với mục đích giảm cân

Theo thông tin, chuối xanh chứa nhiều chất xơ, giàu Vitamin nên nó có khả năng đánh bại mỡ thừa lâu năm, giúp vòng eo của các chị em trở nên thon gọn hơn. Nhiều người còn cho rằng, chỉ cần ăn từ 1 – 3 quả chuối xanh mỗi ngày, chúng sẽ đốt cháy được 20 – 25% chất béo trong cơ thể.

Bạn có thể ăn chuối luộc trực tiếp hoặc đem xay nhuyễn cùng các loại trái cây như: Táo, ổi, dứa để ăn hàng ngày cũng có thể giảm cân hiệu quả. Nhiều chị em còn khẳng định mình đã giảm được 11 ký trong vòng 2 tuần khi ăn chuối xanh luộc mỗi ngày.

Có nên ăn chuối xanh luộc để giảm cân?

Thực tế cho thấy, chuối xanh có vị chát, giúp giảm cân, giảm táo bón, giảm cảm giác thèm ăn và nhiều công dụng khác. Nói về giảm cân nhờ chuối xanh là vì hàm lượng chất xơ có trong chuối xanh cao, nó có khả năng làm sạch ruột và những chất béo ra khỏi cơ thể. Do đó, nhiều người ăn chuối xanh đã giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, muốn dùng chuối xanh để giảm cân bạn không được ăn liên tục trong thời gian dài, vì nó sẽ gây phản tác dụng, điển hình là táo bón. Bạn chỉ dùng chuối xanh trong vòng 5 ngày cho 1 đợt giảm cân.

Bên cạnh đó, chị em nên nhớ, giảm cân còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày, vận động thể thao, hạn chế thực phẩm nhiều đường và dầu mỡ chứ không phải ăn chuối xanh luộc trong thời gian ngắn là có thể giảm cân dễ dàng. Hơn thế nữa, muốn dùng chuối để giảm cân bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Vì chuối có thể dị ứng với một số người bị dị ứng với cao su nên cần cẩn trọng.

Tóm lại, không nên tin vào lời đồn đoán dùng chuối xanh luộc càng nhiều thì hiệu quả giảm cân càng cao. Cũng không nên ỷ lại việc ăn chuối xanh có thể giảm cân. Muốn giảm cân an toàn, bạn cần có chế độ ăn kiêng hợp lý và tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

Xem thêm: Ăn chuối thời điểm nào tốt nhất để chị em giảm cân?

Nguồn tham khảo: afamily.vn