Bà bầu có nên ăn ổi không?

Ổi là một trong những loại trái cây yêu thích của bạn nên ăn gì khi mang thai. Vì trong ổi có chứa nhiều loại dưỡng chất, vitamin rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Theo Healthline.com, dưới đây là một số lưu ý cho bà bầu khi ăn ổi.

Bà bầu có nên ăn ổi không?

Tăng sức đề kháng cho bà bầu

Ổi chứa nhiều Iso – Flavanoid, Carotenoid, Axit Ascorbic, Polyphenol, Vitamin C, E… tăng cường sức đề khángcho cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa sự xâm nhập của vi trùng, vi khuẩn có hại.

Tăng sức đề kháng cho bà bầu

Duy trì lượng đường trong máu

Ổi còn có tác dụng duy trì lượng đường huyết ổn định, ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường thai kỳ, kiểm soát huyết áp, tránh nguy cơ sảy thai, sinh non tối đa.

Phòng ngừa các bệnh về đường tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao trong ổi giúp bà bầu ngăn ngừa táo bón. Ổi giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, Lycopene Nó giúp đào thải các chất độc gây ung thư ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

giảm thiếu máu

Uống 1 ly nước ép ổi mỗi ngày còn giúp tăng nồng độ hemoglobin trong máu, giảm khả năng thiếu máumột tình trạng phổ biến ở phụ nữ mang thai.

Giúp thư giãn cơ bắp và dây thần kinh

Ổi chứa nhiều magie có tác dụng làm thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh trong cơ thể. Vì vậy, khi bà bầu ăn ổi sẽ tránh được tình trạng chuột rút khi mang thai.

Giúp cơ thể chống nhiễm trùng

Ổi giàu polyphenol, carotenoid, isoflavanoid, vitamin E và vitamin C. Đây là những chất chống oxy hóa và có khả năng giúp chống nhiễm trùng cho bà bầu.

Tốt cho thai nhi

Ổi cũng rất giàu axit folic, một chất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Vì vậy, đừng ngại ăn ổi khi mang thai. vitamin A tăng cường thị lực Không chỉ cho mẹ mà còn cho bé.

Một số lưu ý khi bà bầu ăn ổi

Một số lưu ý khi bà bầu ăn ổi

• Ăn ổi hay bất kỳ loại thực phẩm nào không chỉ dành cho bà bầu mà đối với tất cả mọi người, ăn nhiều cũng không tốt. Vậy hãy Ăn một lượng ổi vừa phải, đừng ăn nhiều quá. Với phụ nữ mang thai, Ăn nhiều ổi có thể bị tiêu chảy do tiêu thụ quá nhiều chất xơ ở đó.
• Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, vậy bỏ ruột ổi, không ăn hạt vì hạt ổi khó tiêu, tăng nguy cơ viêm ruột thừa nếu ăn nhiều.
• Bà bầu nên ăn ổi chín hay ổi xanh không quá xanh, quá chátnhững loại trái cây dễ làm này chị em bị táo bón ở đó.

Làm nước ép ổi đổi vị, ăn ổi thêm thú vị

• Ngoài ăn trực tiếp, để thay đổi khẩu vị, bạn có thể ổi xắt nhỏ để làm sinh tố, nước ép, saladthưởng thức sẽ ngon và thú vị hơn.

Vì vậy, khi mang thai mẹ bầu nhớ ăn ổi để tốt cho mẹ và bé, tuy nhiên cần lưu ý những điều trên để việc ăn ổi không gây hại cho sức khỏe. Bình luận vào khung bên dưới nếu bạn muốn chia sẻ suy nghĩ của mình về việc ăn ổi.

Nguồn: healthline.com

thuthuatcaidat.com