Chóng mặt nên làm gì? 10 cách trị chóng mặt tại nhà

Có nhiều nguyên nhân gây chóng mặt ở mọi người ở mọi lứa tuổi. Vậy chúng ta phải làm gì để khắc phục tình trạng này? Hãy để thuthuatcaidat.com giới thiệu đến các bạn 10 cách trị chóng mặt tại nhà.

Tìm hiểu về chóng mặt

Chóng mặt là gì?

Chóng mặt là cảm giác lâng lâng khiến bạn cảm thấy xung quanh hoặc chính mình quay tròn, xoay tròn khiến bạn mất thăng bằng và ngã. Tình trạng này cũng thường được mô tả là chóng mặt.

Chóng mặt không phải là bệnh nhưng một triệu chứng của nhiều vấn đề y tế một cái gì đó bệnh nhân có.

Chóng mặt là gì?

Các loại chóng mặt

Có nhiều nguyên nhân gây chóng mặt, vì vậy cũng có nhiều loại chóng mặt khác nhau: chóng mặt tư thế lành tính, chóng mặt ngoại vi, chóng mặt kịch phát lành tính, v.v.

• Chóng mặt tư thế lành tính: Xảy ra khi một cái gì đó xảy ra thay đổi tư thế đột ngột chẳng hạn như đứng dậy từ tư thế ngồi, giật mình tỉnh giấc, hoặc gục đầu xuống đất hoặc ngẩng đầu lên đột ngột.
• chóng mặt ngoại vi: Đây là trường hợp phổ biến nhất, người bệnh có thể phát hiện khi kèm theo các dấu hiệu ù tai hoặc giảm thính lực.
• Chóng mặt kịch phát lành tính: Một cơn chóng mặt ngắn ngủi, kèm theo buồn nôn. Nguyên nhân do nhiễm trùng tai, nhiễm virus, v.v.
• Chóng mặt do viêm mê đạo tai: Thường xuyên chóng mặt, kèm theo sốt, không kiểm soát được cơn đau, nhức tai, ù tai, thậm chí điếc tai.
• Chóng mặt do bệnh Menier: Chóng mặt dai dẳng từ 1-6 giờ, đau ở tai trong với Ù tai, nôn mửa, giảm thính lực.
• Chóng mặt do viêm dây thần kinh tiền đình: Chóng mặt có thể do nhiễm virusdo vi khối u gây ra, biểu hiện bằng ù tai, nghe kém, Người bệnh sẽ có cử động mắt không kiểm soát được.

Chóng mặt có nguy hiểm không?

Theo các chuyên gia, chóng mặt không quá nguy hiểm Nhưng khi tình trạng bệnh kéo dài và lặp đi lặp lại thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Tai nạn xảy ra khi cơ thể mất thăng bằng.

Chóng mặt thường không quá nguy hiểm

Hiện tượng chóng mặt có thể điều trị, Nhưng vì có nhiều nguyên nhân có thể gây chóng mặt, nếu có thể Đi khám sớm ở nơi uy tín, phát hiện nguyên nhân Bệnh có thể điều trị dứt điểm mà không quá nghiêm trọng.

Chóng mặt nên làm gì?

Nếu chóng mặt xảy ra, bạn cần bình tĩnh, hạn chế vận động và tìm tư thế phù hợp để nghỉ ngơi.

Bạn nên hít một hơi thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn, Bổ sung năng lượng cho cơ thể như uống nước lọc. Cứ như vậy cơn chóng mặt sẽ nhanh chóng dịu đi trong ít phút.

Bên cạnh đó, bạn Không để đầu óc căng thẳng, suy nghĩ nhiều hoặc cố gắng đứng dậy vì điều này có thể làm cho cơn chóng mặt trở nên tồi tệ hơn.

Khi chóng mặt, hãy ngừng làm việc và nghỉ ngơi

10 cách trị chóng mặt tại nhà

Tập trung vào một điểm

Khi bị hoa mắt, bạn sẽ thấy xung quanh quay cuồng, không nhìn rõ mọi vật. Nếu đó là trường hợp, bạn nên đứng yên, tìm điểm tựa gần nhất để giữ tiêu điểm và tập trung vào một đối tượng cụ thể.

Phương pháp tập trung vào một điểm

Các nhà khoa học đã chứng minh rối loạn thị giác là một trong những nguyên nhân gây chóng mặt, vì vậy khi bạn tập trung vào các đối tượng cố định sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng trên.

Tránh thay đổi vị trí đột ngột

Chóng mặt do Ngồi xuống đứng dậy đột ngột, hoặc thức dậy không thể ngồi dậy Nó khá phổ biến ở mọi lứa tuổi. Khi đó người bệnh cảm thấy chóng mặt, loạng choạng nếu cố đứng dậy đi lại có thể bị ngã. Đặc biệt là khi tHoặc thay đổi tư thế có thể dẫn đến buồn nôn xuất hiện.

Thay đổi tư thế đột ngột sẽ khiến cơn chóng mặt nặng hơn

Vì vậy, khi bị chóng mặt, người bệnh Cần chọn tư thế nằm hợp lý, tránh thay đổi tư thế Điều này càng khiến người bệnh khó chịu hơn và có nguy cơ bệnh nặng hơn.

Uống nước chanh

Chanh là loại thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin C, giúp lưu thông đường huyết, giúp bạn tỉnh táo và khỏe mạnh nhanh.

Trong lúc chóng mặt, bạn có thể pha cho mình một cốc nước chanh ấm với đường hoặc mật ong để uống. Phương pháp này có thể giúp bạn cảm thấy thư thái và tỉnh táo hơn.

Chanh giúp cải thiện tình trạng chóng mặt

Uống trà gừng hoặc nước gừng

Gừng là một loại thảo dược có tính ấm, có tác dụng kích thích tuần hoàn máu lên não, Ngoài ra, vị cay nồng đặc trưng sẽ giúp làm nhức đầu và chóng mặt được thuyên giảm. Gừng giúp lưu thông khí huyết, giảm chóng mặt

Gừng giúp lưu thông khí huyết, giảm chóng mặt

Thở sâu

Việc hít thở sẽ giúp cung cấp lượng oxy cần thiết lên não, giúp thần kinh được thư giãn nên sẽ giúp cải thiện tình trạng chóng mặt hiệu quả. Khi bạn chóng mặt, bạn cần giữ bình tĩnh, lặp lại động tác hít thở sâu trong 5 phút để giảm thiểu chóng mặt.

Hít thở sâu giảm chóng mặt

bấm huyệt

Bấm huyệt, xoa bóp cũng là một phương pháp hiệu quả nên áp dụng tại nhà khi bị chóng mặt, choáng váng. Khi hệ thần kinh căng thẳng sẽ có nguy cơ bị chóng mặt, vì vậy Bấm huyệt sẽ làm thư giãn các dây thần kinh và giảm căng thẳng.

Bấm huyệt sẽ giúp giảm chóng mặt, choáng váng

Uống nước lọc

Khi cơ thể bị mất nước, không uống đủ nước để cung cấp năng lượng cho cơ thể sẽ làm chậm lưu lượng máu đến các cơ quan khác, vàĐó sẽ là nguyên nhân gây chóng mặt.

Bổ sung nước cho cơ thể

Cách tốt nhất để không bị chóng mặt vì thiếu nước là nên bổ sung đủ nước cho cơ thể, Nhất là vào mùa hè nóng bức dễ bị mất nước.

Uống nước đường

Huyết áp thấp là một trong những nguyên nhân gây chóng mặt và khi đó nước đường có thể gây chóng mặtcải thiện tình trạng hiệu quả.

Đường làm tăng huyết áp

Khi đường được đưa vào cơ thể, nhịp tim sẽ tăng lên, giúp tăng huyết áp. Vì vậy, uống nước đường sẽ ổn định huyết áp, giảm chóng mặt tức thì.

Bổ sung thực phẩm chức năng

Để ngăn ngừa chóng mặtbạn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm chức năng cần thiết hỗ trợ cơ thể như: chứa vitamin C, vitamin B6, sắt, canxi,..

.Bổ sung thực phẩm chức năng

Ăn vặt giúp giảm chóng mặt

Lượng đường trong máu thấp có thể làm tăng cảm giác chóng mặt. Ngoài việc uống nước đường, bạn Bạn có thể ăn những thực phẩm sau để bổ sung đường đối với cơ thể: socola, sữa chua, chuối, trái cây nhiều nước hoặc các loại hạt để cung cấp năng lượng chống chóng mặt.

Thực phẩm giúp bổ sung đường

Làm thế nào để ngăn ngừa chóng mặt

Chúng ta nên có thói quen vận động, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông và giữ huyết áp ở mức ổn định. Xây dựng lối sống lành mạnh cho bản thân mình, vâng chế độ ăn uống hợp lý, Hạn chế sử dụng quá nhiều cà phê, bia, rượu hay nước ngọt.

Tập thể dục để chống chóng mặt Bên cạnh đó, hãy giữ cho mình một tinh thần lạc quan, vui vẻ, không giận dữ, lo âu, phiền muộn.

Tập thể dục để ngăn ngừa chóng mặt

Trên đây là 10 cách giúp giảm chóng mặt tại nhà hiệu quả, nhanh chóng mà thuthuatcaidat.com muốn gửi đến các bạn. thuthuatcaidat.com hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn khi cần thiết.

Nguồn: Vinmec, tư vấn y tế hellobacsi từ bác sĩ Nguyễn Thượng Hạnh

thuthuatcaidat.com