Cười kẻ thù quý tộc là gì?

Nhiều khán giả xem nụ cười chỉ đơn giản là một phản ứng không tự nguyện đối với những điều mang lại cho bạn niềm vui hoặc truyền cảm hứng cho tiếng cười.

Mặc dù điều này chắc chắn đúng, nhưng nó bỏ qua một điểm quan trọng: Mỉm cười có thể là một lựa chọn có chủ ý và có ý thức.

Cho dù nụ cười của bạn có chân thật hay không, nó có thể tác động đến cơ thể và tâm trí của bạn theo nhiều cách tích cực, có lợi cho sức khỏe, tâm trạng và thậm chí cả tâm trạng của bạn. những người xung quanh bạn.

10 lý do bạn nên cười mỗi ngày

Mỉm cười giúp bạn sống lâu hơn

Có lẽ lý do thuyết phục nhất để mỉm cười là nó có thể kéo dài tuổi thọ tổng thể của bạn. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy nụ cười chân thành và mãnh liệt có liên quan đến tuổi thọ cao hơn.

Nhìn chung, những người hạnh phúc dường như có sức khỏe tốt hơn và tuổi thọ cao hơn, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu lý do tại sao. Nghiên cứu cho thấy rằng hạnh phúc có thể làm tăng tuổi thọ hàng năm – cho thấy rằng việc duy trì tâm trạng vui vẻ, tích cực có thể là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh.

Mỉm cười làm giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể áp đảo toàn bộ chúng ta và nó thực sự có thể thể hiện trên khuôn mặt của chúng ta. Mỉm cười không chỉ giúp chúng ta trông không mệt mỏi, chán nản và choáng ngợp mà còn có thể giúp giảm căng thẳng.

Tin hay không thì tùy, mỉm cười có thể làm giảm căng thẳng ngay cả khi bạn không muốn cười hoặc ngay cả khi bạn giả tạo bằng một nụ cười giả tạo. Khi bạn căng thẳng, hãy dành thời gian để nở một nụ cười. Bạn và những người xung quanh sẽ gặt hái được nhiều lợi ích.

Mỉm cười nâng cao tâm trạng

Lần tới khi bạn cảm thấy buồn, hãy thử mỉm cười. Có một cơ hội tốt tâm trạng của bạn sẽ thay đổi tốt hơn. Hành động mỉm cười của cơ thể thực sự kích hoạt các con đường trong não ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của bạn – nghĩa là bằng cách thể hiện nét mặt vui vẻ, bạn có thể “đánh lừa” tâm trí của mình vào trạng thái đó. thái độ vui vẻ. Điều này đúng cho dù nụ cười của bạn có thật hay không.

Một nụ cười đơn giản có thể kích hoạt giải phóng các neuropeptide giúp cải thiện khả năng giao tiếp thần kinh của bạn, cũng như các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin, có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Hãy coi nụ cười của bạn như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên.

Nụ cười có sức lan tỏa

Đã bao nhiêu lần bạn nghe nói rằng một nụ cười có sức mạnh thắp sáng căn phòng? Mặc dù đó chắc chắn là một tình cảm đẹp đẽ, nhưng nó cũng mang một chút sự thật. Mỉm cười không chỉ có khả năng cải thiện tâm trạng của bạn mà còn có thể thay đổi tâm trạng của người khác theo chiều hướng tốt hơn.

Bộ não của bạn tự động nhận biết và diễn giải nét mặt của người khác – và đôi khi, bạn thậm chí có thể bắt chước họ. Điều đó có nghĩa là bạn có thể nhận ra nụ cười của người khác và mỉm cười với chính mình một cách vô thức. Vâng, khoa học đã chứng minh rằng nụ cười có sức lan tỏa.

Mỉm cười tăng cường hệ thống miễn dịch

Mỉm cười cũng có thể tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Người ta cho rằng khi bạn cười, chức năng miễn dịch được cải thiện vì bạn cảm thấy thoải mái hơn (nhờ giải phóng một số chất dẫn truyền thần kinh).

Mỉm cười có thể làm giảm huyết áp

Mỉm cười có thể có tác dụng có lợi đối với huyết áp của bạn. Tiếng cười dường như đặc biệt làm giảm huyết áp, sau khi gây ra sự gia tăng ban đầu về nhịp tim và nhịp thở.

Mặc dù nụ cười đã được chứng minh là làm giảm nhịp tim của bạn khi đối mặt với căng thẳng, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định chính xác cách nó làm giảm huyết áp.

Bạn có thể thử tự kiểm tra ý tưởng này nếu bạn có máy đo huyết áp ở nhà. Ngồi vài phút và đọc. Sau đó mỉm cười trong một phút và đọc tiếp trong khi mỉm cười. Bạn có nhận thấy một sự khác biệt?

Cười xoa dịu nỗi đau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nụ cười giải phóng endorphin, các chất giảm đau tự nhiên khác và serotonin.

Cùng với nhau, những chất hóa học trong não này khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu từ đầu đến chân. Chúng không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn giúp thư giãn cơ thể và giảm bớt những cơn đau thể xác.

Nụ cười là một loại thuốc tự nhiên.

Mỉm cười khiến bạn trở nên hấp dẫn

Chúng ta tự nhiên bị thu hút bởi những người hay cười. Mặc dù các biểu hiện trên khuôn mặt nghiêm trọng hoặc tiêu cực hơn như cau mày, cau có và nhăn mặt có tác dụng ngược lại, đẩy mọi người ra xa một cách hiệu quả, nhưng một nụ cười được coi là hấp dẫn hơn – và mọi người thậm chí có thể cho rằng bạn có những đặc điểm tính cách tích cực hơn nếu bạn đang cười.

Mỉm cười không chỉ khiến bạn hấp dẫn hơn mà còn có thể khiến bạn trông trẻ hơn. Các cơ mà chúng ta sử dụng để cười cũng nâng khuôn mặt lên, khiến một người trông trẻ hơn.

Vì vậy, thay vì chọn thay đổi khuôn mặt, hãy thử mỉm cười theo cách của bạn suốt cả ngày – bạn sẽ trông trẻ hơn và cảm thấy tốt hơn.

Hãy mỉm cười để thành công

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hay cười có vẻ tự tin hơn, dễ được thăng chức hơn và dễ gần hơn.

Hãy thử nở một nụ cười trong các cuộc họp và các cuộc hẹn làm việc. Bạn có thể thấy rằng mọi người phản ứng với bạn khác nhau.

Mỉm cười giúp bạn lạc quan

Hãy thử câu đố này: Hãy mỉm cười. Bây giờ hãy cố gắng nghĩ về điều gì đó tiêu cực mà không đánh mất nụ cười của bạn. Thật khó phải không?

Mỉm cười có thể ảnh hưởng đến cảm xúc tích cực của bạn, ngay cả khi bạn cảm thấy không tự nhiên hoặc gượng ép. Bất kể nụ cười của bạn có chân thật hay không, nó vẫn gửi đi thông điệp rằng “Cuộc sống thật tốt đẹp!” đến bộ não của bạn và cuối cùng là đến phần còn lại của cơ thể bạn, thuthuatcaidat.com chia sẻ.