Hướng dẫn vệ sinh lưỡi khử mùi hôi miệng hiệu quả

Như trong bài “Tại sao nên cạo lưỡi mỗi ngày?” Người ta nói rằng khi chúng ta làm sạch mảng bám trên răng thì chỉ có khoảng 1/2 số lượng vi khuẩn bên trong miệng bị loại bỏ, số còn lại tập trung ở vùng lưỡi gần họng. Đây chính là lý do dù đánh răng thường xuyên nhưng miệng bạn vẫn có mùi.

Nhưng một điều đáng buồn là ít bạn quan tâm đến việc chải lưỡi và chải không đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách vệ sinh lưỡi đúng cách, loại bỏ vi khuẩn hiệu quả.

Chọn dụng cụ làm sạch lưỡi

Các bác sĩ khuyên dùng Sử dụng dụng cụ chuyên dụng để chải lưỡi thay vì thói quen dùng bàn chải lông cứng để cọ lưỡi như hiện nay. Bởi những loại vật dụng này có bề mặt “thân thiện” với lưỡi, không làm xước hay tổn thương lưỡi mà vẫn làm sạch mảng bám hiệu quả.

Bên cạnh đó Các loại bàn chải rơ lưỡi còn dùng rất tốt, hiệu quả vẫn tương đương với các sản phẩm làm sạch lưỡi hiện nay. Tuy nhiên, bạn cũng nên chọn cho mình một dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng để làm sạch lưỡi sâu bên trong.

Ngoài ra, khi chọn dụng cụ cạo lưỡi, bạn cũng nên chú ý đến chất liệu của chúng. Phổ biến nhất hiện nay là dụng cụ cạo lưỡi kim loại và dụng cụ cạo lưỡi nhựa.

Với dụng cụ cạo lưỡi bằng kim loại, bạn có thể dễ dàng làm sạch và khử trùng chúng bằng nước nóng. Còn với miếng gạt nhựa, bạn chỉ sử dụng được một lần và thay thế cho lần sử dụng tiếp theo.

Cách vệ sinh lưỡi như sau

Bước 1: Lè lưỡi

Thói quen Không thè lưỡi khi vệ sinh với bàn chải vô tình làm cho lưỡi của bạn không được làm sạch kỹ lưỡng. Khi vệ sinh nên thè lưỡi hết cỡ để bề mặt lưỡi tiếp xúc hoàn toàn với bên ngoài, ngoài ra khi thè lưỡi hết cỡ sẽ tránh được tình trạng nôn trớ khi vệ sinh lưỡi.

Bước 2: Cạo hoặc chải lưỡi từ trong ra ngoài

Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi hoặc bàn chải đánh răng Chải từ trong ra ngoài. Cố gắng chải từ phần sâu nhất của lưỡi, đây là khu vực có nhiều vi khuẩn gây mùi nhất.

Chải một lần, bạn rửa sạch hết mảng bám rồi tiếp tục chải khi cảm thấy lưỡi đã thực sự sạch. Không nên chải quá mạnh mà chỉ nên chải nhẹ nhàng để lưỡi không bị xước, chảy máu.

Bước 3: Súc miệng

Dùng nước súc miệng hoặc nước muối để rửa sạch mảng bám trên lưỡi. Cố gắng di chuyển nước súc miệng qua lại giữa các miệng để đảm bảo mảng bám được đẩy ra ngoài.

Lưu ý khi vệ sinh lưỡi

Như vậy là bạn đã vệ sinh lưỡi xong và trong quá trình vệ sinh lưỡi bạn đừng quên những lưu ý sau.

Thay đổi hoặc làm sạch dụng cụ cạo lưỡi

Dụng cụ cạo lưỡi bạn cần vệ sinh sạch sẽ và thay thế định kỳ sau khoảng 3 tháng. Điều này đảm bảo vi khuẩn tích tụ sau một thời gian sử dụng không gây hại cho răng.

Cạo hoặc chải nhẹ nhàng

Chỉ cạo nhẹ nhàng với lực vừa đủ để loại bỏ mảng bám. Khi làm mạnh, bạn dễ bị xước và chảy máu lưỡi, dẫn đến những đường rãnh trên lưỡi rất xấu.

Duy trì một thói quen thường xuyên

Duy trì thói quen và thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối trước khi đánh răng.

Không chải lưỡi thường xuyên hoặc chải lưỡi không đúng cách khiến khoang miệng vẫn tồn đọng vi khuẩn, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe răng miệng như sâu răng, hôi miệng. Đừng bỏ qua cách chải lưỡi đúng cách giúp vệ sinh răng miệng hiệu quả hơn.

Có thể bạn quan tâm:

>> Cách trị hôi miệng đơn giản hiệu quả tại nhà.

>> Bí quyết tạm biệt hơi thở có mùi

Xem thêm thông tin hữu ích tại Khỏe đẹp mỗi ngày

Kinh nghiem hay Thcstrandangninhd.edu.vn