Tác dụng phụ của nước dừa ít người biết

Đây không phải là thức uống lý tưởng khi tập thể dục

Nếu bạn nghĩ rằng, uống nước dừa sau khi tập thể dục để bù lại lượng nước đã mất khi tập luyện thì đó là suy nghĩ sai lầm. Vì nồng độ kiềm trong nước dừa ít hơn nhiều so với nước lọc. Trong khi đó, Để bù lại lượng nước chúng ta phải tìm đến những thức uống có tính kiềm như nước lọc.

Mặc dù nước dừa chứa ít carbohydrate nhưng lại chứa lượng kali cao gấp 10 lần so với nhiều loại nước tăng lực khác. Bên cạnh đó, một cốc nước cốt dừa tươi chứa 252 mg natri, đối với người bình thường thì không sao, nhưng những người bị cao huyết áp hoặc tim mạch thì nên tránh xa loại đồ uống này.

Tăng lượng đường trong máu

Một cốc nước dừa có chứa 6,26 gam đường và đó là lý do tại sao những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế. Mặc dù, nó không chứa nhiều đường như các loại đồ uống hay sinh tố trái cây khác nhưng lại chứa một lượng lớn carbohydrate.

Calo chỉ được coi là vô hại nếu ở mức thấp nhất. Ở hàm lượng cao gây nhiều nguy hiểm cho người sử dụng. Vì thế, Bệnh nhân tiểu đường và bệnh nhân cao huyết áp không nên dùng nước dừa quá thường xuyên.

Dị ứng

Ở một số người, nước dừa có thể gây phản ứng dị ứng. Quả dừa về cơ bản chỉ là hạt của cây nên những người ăn cùi dừa hoặc uống nước dừa có thể bị dị ứng. Vì vậy, những người nhạy cảm với các loại hạt nên cân nhắc trước khi sử dụng loại thức uống này.

Uống quá nhiều nước dừa có thể khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều

Đây là tác dụng phụ không mong muốn khi uống quá nhiều nước dừa. Vì là thức uống lợi tiểu nên việc đi “giải quyết nỗi buồn” sẽ mất nhiều thời gian, thận phải làm việc nhiều hơn để đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Vì thế, Bạn không nên uống quá nhiều sẽ gây mất nước và ảnh hưởng đến thận.

Nên uống ngay sau khi bổ dừa

Nước dừa rất dễ lên men và mất giá trị dinh dưỡng nếu tiếp xúc với không khí. Vì vậy, bạn nên uống ngay sau khi uống để giữ lại các chất dinh dưỡng cần thiết nhé!

Ảnh hưởng đến tiêu hóa

Vì nước dừa có tác dụng nhuận tràng tự nhiên đối với hệ tiêu hóa nên những người mắc hội chứng ruột kích thích nên hạn chế uống nước dừa.

tăng cân

Mặc dù có nghiên cứu cho thấy nước dừa có khả năng giảm cân nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều sẽ gây tăng cân. Vì nước dừa có chứa carbohydrate cùng với chất điện giải nên chúng hoạt động tốt hơn các loại đồ uống có đường khác. Vì thế, Nếu uống nước dừa trong thời gian dài mà không tập thể dục, cơ thể chúng ta sẽ dư thừa chất điện giải, dẫn đến tăng cân nhanh chóng.

Hạ huyết áp quá mức

Uống quá nhiều nước dừa có thể làm giảm huyết áp đáng kể. Người bị huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa thường xuyên, người đang dùng thuốc cao huyết áp cũng nên hạn chế vì có thể khiến huyết áp xuống quá thấp.

Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe mà nước dừa mang lại. Tuy nhiên, nếu chưa hiểu hết về nước dừa mà uống một cách “vô tội vạ”, bạn sẽ gặp nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe đấy! Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này đến mọi người để cùng nhau bảo vệ sức khỏe bạn nhé!

Kinh nghiem hay thuthuatcaidat.com