Uống sữa bò có tốt không?

Lợi ích của việc uống sữa bò

• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Vì trong sữa bò có chứa kali nên uống sữa bò được chứng minh là giúp hạ huyết áp, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Xương khỏe: Hàm lượng cao Canxi, Vitamin D, C, Kali là nguồn dưỡng chất cho hệ xương phát triển chắc khỏe, giúp trẻ cao lớn, hạn chế loãng xương ở người lớn tuổi.
• Làm đẹp da: Không chỉ là nguyên liệu làm đẹp da bên ngoài, sữa còn cung cấp nhiều vitamin giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng sáng hơn.
• Bảo vệ răng: Sữa có khả năng chống lại một số chất axit ăn mòn men răng nên có khả năng bảo vệ men răng.

Tuy nhiên, nếu không biết cách uống sữa đúng cách, bạn sẽ gặp phải một số triệu chứng như: Đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, dị ứng, v.v.

Uống sữa bò cải thiện sức khỏe tim mạch

Uống sữa bò như thế nào là tốt?

Sữa bò được sản xuất cho các loại sản phẩm khác nhau như sữa đặc, sữa tươi, sữa bột.

Sữa đặc

• Nguyên liệu chính là sữa bò và đường, được pha chế rất công phu và có mùi thơm vô cùng hấp dẫn.

• Cách tốt nhất để sử dụng sữa đặc là trộn nó với các thành phần khác như làm sinh tố trái cây, kem…

• Ngoài ra, bạn có thể dùng sữa đặc pha với nước ấm uống hàng ngày hoặc ăn với bánh mì.

• Tuy nhiên, vì chứa nhiều đường nên nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên hạn chế sử dụng sữa đặc.

Sữa tươi

• Sữa tươi có nhiều loại sản phẩm trên thị trường như sữa tươi thanh trùng, sữa tiệt trùng, sữa hoàn nguyên, sữa tươi nguyên kem, Sữa không kem… nhưng có hai nhóm chính khác biệt là sữa tươi và sữa hoàn nguyên.

• Hiện nay, sữa hoàn nguyên được sử dụng khá phổ biến nhưng vẫn không thể thay thế những lợi ích của sữa tươi.

• Qua quá trình chế biến đã làm mất đi một phần chất dinh dưỡng đồng thời Sữa tươi vẫn giữ được các vi chất thiết yếu cho cơ thể.

Sữa bột

• Sữa bột được tạo ra theo nhu cầu của từng lứa tuổi hay còn gọi là sữa công thức.

• Đây là loại sữa rất tốt cho sức khỏe vì hàm lượng dinh dưỡng cực cao, và bổ sung nhiều loại vi chất dinh dưỡng mà sữa tươi không có.

Tùy vào nhu cầu và mục đích sử dụng của mỗi người, thuthuatcaidat.com hi vọng bạn sẽ lựa chọn được sản phẩm phù hợp để gia đình mình hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng.

Nguồn: Báo Dân trí

thuthuatcaidat.com