Đồ uống detox giảm mỡ bụng eo thon đón Tết

Thừa cân, béo phì là tình trạng trong một thời gian dài bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng vào cơ thể dẫn đến dư thừa năng lượng và tăng cân, tạo nên tình trạng tích mỡ trong cơ thể.

Khi áp dụng phương pháp detox, chị em gần như cắt bỏ hoàn toàn lượng calo dư thừa như trước, chỉ uống nước rau, củ, quả và nước lọc nên giảm calo dẫn đến giảm cân.

Nước giải độc là gì?

Detox là phương pháp giảm cân phù hợp với những người bận rộn và không có đủ thời gian cũng như điều kiện để thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Việc đào thải độc tố trong cơ thể là rất quan trọng khi bạn có nhu cầu giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng.

Tìm hiểu thêm: Uống gì để giảm cân? 14 loại nước uống vừa mát vừa giảm cân hiệu quả

Công dụng của nước detox

Uống nước detox trong thời gian ngắn không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, detox còn giúp làn da trở nên trắng mịn, rạng rỡ.

Đặc biệt, detox còn tác động đào thải mỡ thừa trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Để biết cách tự làm nước detox giảm mỡ bụng tại nhà, hãy tham khảo công thức gợi ý dưới đây.

Cách làm nước Detox giảm cân

Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một chai nước (nên chọn chai thủy tinh hoặc chai nhựa trong), nguyên liệu gồm rau củ, 2 lít nước lọc.

Đang làm:

Đầu tiên bạn cần rửa sạch các nguyên liệu, sau đó thái lát mỏng. Đối với các nguyên liệu nên để nguyên vỏ, riêng cam, chanh bạn có thể gọt bớt một phần vỏ để bớt đắng.

Cho tất cả nguyên liệu vào 1,2 hũ, sau đó đổ nước lọc vào ngập hũ.

Để vào ngăn mát tủ lạnh 1-2 tiếng là có thể dùng được.

Các loại nước detox được chia sẻ sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa nhanh chóng và kiểm soát cân nặng dễ dàng.

Nước detox táo và quế

Sử dụng táo và quế để làm nước detox không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe. Táo chứa rất ít calo, natri và chất béo nhưng lượng chất xơ lại dồi dào. Những chất xơ này làm dạ dày co bóp nhỏ hơn khiến bạn ít đói hơn, tạo cảm giác no lâu. Đồng thời, quế có tác dụng ngăn ngừa tích tụ mỡ, điều hòa lượng đường trong máu, giảm nồng độ cholesterol xấu nên hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Nguyên liệu gồm: táo cắt lát mỏng bỏ hạt và 1 thanh quế khô, không dùng bột quế.

Nước detox cam việt quất

Cam rất giàu Vitamin C, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp da săn chắc. Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, khi kết hợp với cam sẽ giúp bạn khỏe mạnh và quan trọng là giúp kiềm chế cơn thèm ăn hiệu quả, hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân.

Nguyên liệu: 1 quả cam, vài quả việt quất, vài lá bạc hà và nước lọc.

Nước detox dưa hấu dâu bạc hà

Dưa hấu có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp giảm huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và giảm đau nhức cơ bắp.

Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa khi kết hợp với dưa hấu sẽ tạo thành một siêu phẩm trong việc giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Nguyên liệu: Dưa hấu cắt miếng vừa, một ít dâu tây, một nửa bổ đôi, một nửa cắt lát và một ít lá bạc hà.

Detox xoài và gừng

Xoài không chỉ được biết đến là thực phẩm tăng cường trao đổi chất mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng cường trí nhớ của bạn. Hỗn hợp xoài-gừng này tốt cho sức khỏe và cung cấp một số thành phần có lợi giúp bạn luôn cảm thấy dễ chịu.

Nguyên liệu: 1 củ gừng thái lát nhỏ và 2 quả xoài chín, gọt vỏ và cắt khối vuông.

Detox cam và dâu tằm

Công thức này rất thích hợp cho những ngày hè nóng nực, bởi khi thưởng thức bạn sẽ cảm thấy thực sự mát lạnh và tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu bao gồm: Vài lát cam mỏng, một ít quả dâu tằm giã nhỏ, ngoài ra bạn có thể thay thế bằng quả mâm xôi hoặc dâu rừng.

Nước detox dưa chuột

Dưa chuột có rất nhiều lợi ích làm đẹp vì chúng chứa nhiều vitamin và hợp chất chống viêm, bảo vệ sức khỏe não bộ và thậm chí làm hơi thở thơm mát.

Nguyên liệu: 1 quả dưa chuột thái lát không quá mỏng và có thể thêm vài lá bạc hà.

Nước detox chanh và quả mọng (việt quất, mâm xôi)

Đây là loại nước detox rất hiệu quả. Chanh và quả mọng kết hợp với nhau để tạo ra một hỗn hợp thơm ngon cũng chứa nhiều Vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng.

Nguyên liệu: Vài quả việt quất cắt đôi, vài quả mâm xôi, 1 quả chanh tươi cắt lát.

Nước giải khát vị dâu, bạc hà và chanh

Dâu tây là nguyên liệu làm nước giải độc phổ biến và công thức này kết hợp tốt với các nguyên liệu khác. Hương vị thơm ngon của dâu cân bằng với vị chanh và hương bạc hà the mát cho hương vị hoàn hảo.

Nguyên liệu: 1 quả chanh cắt lát mỏng, 15-20 quả dâu tây cắt đôi và một ít lá bạc hà.

Nước detox chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà

Đây là công thức nước detox kết hợp với hương vị thanh mát, dễ sử dụng. Chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh, mang lại hiệu quả cực nhanh.

Nguyên liệu: 1 quả chanh, ½ quả bưởi đã gọt vỏ, 1 quả dưa chuột và 1 lá bạc hà tươi.

Những lưu ý trong quá trình detox giảm mỡ bụng

Uống nước detox quá nhiều và trong thời gian dài sẽ gây thiếu hụt chất đạm, chất béo, chưa kể vô tình nạp độc tố vào người nếu sử dụng trái cây không an toàn. Do đó, trước khi áp dụng phương pháp detox này, bạn cần suy nghĩ thật kỹ.

Bên cạnh việc áp dụng quy trình 7 ngày thanh lọc cơ thể bằng nước ép trái cây, bạn cũng nên kết hợp với việc tập thể dục để đảm bảo sức khỏe.

Không phải trái cây nào kết hợp với nhau cũng tốt, nhiều loại trái cây kết hợp với nhau có thể gây đau bụng, khó chịu trong người như mơ, đu đủ với chanh hay cam với cà rốt…

Nếu bạn đang đau đầu vì thân hình không mấy thon gọn và vòng bụng ngấn mỡ thì đừng bỏ qua những công thức được chia sẻ trên đây. Gợi ý công thức nước detox giảm mỡ bụng tại nhà. Chỉ cần sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong căn bếp của mình, sẽ không quá khó để bạn tự làm cho mình một ly nước detox sảng khoái.

Kinh nghiệm hay thuthuatcaidat.com