Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Bưởi rất giàu vitamin, ít năng lượng, bổ sung khoáng chất có lợi… Bưởi thực sự mang lại nhiều lợi ích tích cực cho bà bầu trong suốt thai kỳ.

Thành phần dinh dưỡng của bưởi

Bưởi thực sự là loại trái cây giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Trong 1 quả bưởi có chứa khoảng 44,8 mg Vitamin C, 0,03 mg vitamin B1, 0,03 mg vitamin B2, 200g Beta Caroten, 14 mg canxi, 0,7 g Protein, 0,3 g chất béo, 10,4 g carbohydrate.

Xem thêm: Những công dụng tuyệt vời của quả bưởi

Có thể thấy không chỉ chứa nguồn vitamin dồi dào giúp cơ thể Tăng cường sức đề kháng, bưởi còn chứa chất chống oxi hóa, canxi giúp xương chắc khỏevà rất ít chất béo, là thực phẩm rất có lợi cho cơ thể.

Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Giảm ốm nghén cho bà bầu

Vị chua trong bưởi sẽ Giúp bà bầu thoải mái hơn trong thời gian ốm nghén rất nhiều.

Không chỉ vậy, bà bầu bị ốm nghén thường xuyên buồn nôn cũng có thể sử dụng vỏ bưởi để đẩy lùi chúng.

Cách sử dụng: Lấy 15 g vỏ bưởi nấu với 300 ml nước đun sôi kỹ chắt lấy 150 ml nước vỏ bưởi, chia làm 3 lần và uống trước mỗi bữa ăn 30 phút sẽ có tác dụng giảm buồn nôn rất rõ rệt. Sau 3-5 ngày sử dụng, bà bầu sẽ cảm thấy tình trạng ốm nghén, buồn nôn giảm hẳn.

Bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng

Vitamin C dồi dào trong bưởi và các loại vitamin thiết yếu khác sẽ Giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch vốn bị suy yếu trong thời kỳ mang thai.

Bà bầu bị cảm cúm, nhức đầu, ho hay viêm họng cũng có thể sử dụng bưởi như một bài thuốc hỗ trợ. Không chỉ ăn bưởi sống hay ép lấy nước, bà bầu có thể ngâm bưởi với mật ong, đường và gừng tươi thành hỗn hợp sền sệt rồi pha với nước ấm để dùng ngày 2 lần phòng cảm cúm.

Bưởi cũng chứa một lượng nước dồi dào nên sẽ là loại trái cây giúp bà bầu bổ sung nước cực tốt cho cơ thể.

Ổn định hệ tiêu hóa

Lượng chất xơ dồi dào trong bưởi cùng với vitamin C sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và ổn định hơn trong thời kỳ mang thai, đây là giai đoạn bà bầu thường mắc phải các vấn đề như táo bón hay khó tiêu.

Giảm sưng và giữ nước

Đó là biểu hiện thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhất là những tháng cuối thai kỳ. Giữ nước trong cơ thể không chỉ gây mệt mỏi, đau nhức mà còn có thể gây ra các biến chứng về sức khỏe cho bà bầu và gây hại cho em bé.

Chứa ít chất béo, giàu vitamin và khoáng chất, ít calo (chỉ khoảng 50 calo), bưởi thực sự là món ăn lý tưởng để chăm sóc sắc đẹp làn da và cơ thể, hiệu quả ngay cả với phụ nữ mang thai.

Xem thêm: 5 điều bà bầu nên làm để không tăng cân nhiều

Đối với cả bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, bưởi cũng là một trong những thực phẩm bổ dưỡng được khuyến khích tích cực bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mẹ bầu.

Những lưu ý cho bà bầu khi ăn bưởi

Mặc dù rất tốt nhưng Bà bầu luôn cần cân bằng khẩu vị trong bưởi với nguồn thực phẩm bổ dưỡng chẳng hạn như ngũ cốc, nhiều loại trái cây, rau, sữa, v.v.

Có thể ăn thêm một ít bưởi vào buổi sáng, đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng từ bưởi, nhưng ăn sau bữa sáng khoảng 30 phút sẽ có lợi cho sức khỏe tiêu hóa của mẹ, sức khỏe toàn diện của bé. . cả mẹ và bé.

với Bà bầu có tiền sử đau dạ dày không nên ăn bưởi vào thời điểm nàyi vì sẽ khiến dạ dày tăng tích tụ axit, không tốt cho dạ dày “ốm yếu” của bà bầu.

Ăn quá nhiều bưởi còn dễ khiến bà bầu bị nhuận tràng, đau bụng, hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa, cho cơ thể và từ đó ảnh hưởng đến thai nhi.

Mẹ sẽ hài lòng với 2-3 múi bưởi sau bữa ăn chínhnên xen kẽ với các loại trái cây có lợi khác như bơ, chuối, kiwi, cam, lựu… để có hương vị thơm ngon nhất cho mẹ, dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho bé.

Bưởi thực sự tốt cho bà bầu, ăn bưởi được khuyến khích nhưng vẫn phải đi kèm với chế độ ăn uống đa dạng, khoa học và vận động hợp lý để thai kỳ khỏe mạnh.

Có thể bạn quan tâm:

>> Bà bầu ăn cay có sao không?

>> Thực phẩm trị ốm nghén cho bà bầu

>> Bà bầu có nên ăn phô mai?

Hãy khỏe mạnh mỗi ngày

Kinh nghiem hay Thcstrandangninhd.edu.vn

thuthuatcaidat.com